ブラックコーヒー
オーガニック素煎りアーモンド 30粒
はちみつ 少し
チーズ(ブリー) 約30g
牛乳 約200ml
バナナ 1本
ご飯 茶碗1杯
ひきわり納豆 1パック
えごまたまご 1こ
カレー(レトルト) 1パック 180g
サクッとベジタブル 1包
昼
脂びんちょうまぐろ刺身 4切れ
竹輪 2本 100g
棒天(ごぼう) 1本 100g
おやつ
ブラックコーヒー
チーズ(ブリー) 約60g
夜
ブロッコリー 約1株
マヨネーズ たっぷり
キャベツとレタスと人参とコーンサラダ 1人分
うなぎ蒲焼 1/2尾
うなぎ白焼き 1/2尾
今日は約6,000歩。