ブラックコーヒー
チーズ(レッドチェダー) 少し
チーズ(ゴルゴンゾーラドルチェ) 約40g
ご飯 茶碗1杯
ひきわり納豆 1パック
えごまたまご 2こ
スゥイーティオバナナ 1本
牛乳 約100ml
昼
脂びんちょうまぐろ刺身 5切れ
かつおたたき刺身 3切れ
さつま揚げ 2枚 90g 132kcal
ノンアルコール飲料 1缶 500ml
チーズ(ゴルゴンゾーラドルチェ) 少し
夜
オーガニック素煎りアーモンド 25粒
ポークソーセージ 6本 127g
焼き芋 1/3本
牛乳 少し
今日は約9,500歩。