ブラックコーヒー
オーガニック素煎りアーモンド 30粒
はちみつ
チーズ(ブリー) 約100g
チーズ(ゴーダ) 約20g
台湾バナナ 1本
牛乳(パン好きの牛乳) 200ml
牛乳 少し
昼
ブラックコーヒー
チーズ(キリ) 2こ 122kcal
キャベツ(オリーブオイル)炒め 大葉4枚
麹漬け鮭 2切れ
ポーク焼売 6こ 約400kcal
夜
ビール(アサヒスーパードライ) 350ml
キャベツ(オリーブオイル)炒め 大葉4枚
豚ロース肉しゃぶしゃぶ用(塩こしょう) 約150g
今日は約2,500歩。