朝
ブラックコーヒー
低温殺菌牛乳
オーガニック素煎りアーモンド 10粒
バゲット 小 薄切り3枚
ポークソーセージ 72g 232Kcal
昼
生アトランティックサーモン刺身 少し
マグロ赤身 少し
かつおたたき 少し
生するめいか刺身 少し
オルビスキレイチャージバー 1コ
夜
寿司
(帆立貝柱・アトランティックサーモン・タマゴ)各1コ
かんぴょう細巻 1本
鍋野菜のスープ
(白菜・ネギ・人参・えのき茸・真たら・油揚げ)
寄せ豆腐 約250g (約230Kcal)
鍋野菜とスープと寄せ豆腐は美味しい
体重は旅行前に減らしておきたかったけど
全く減らなくなった。
増えてないからいいけど。