朝
ブラックコーヒー
牛乳 少し
オーガニック素煎りアーモンド 10粒
チーズ(ニュージーランドのクリームチーズ
70g 245kcal)
大谷石室米米粉食パン 1枚
りんご(秋田県産サンふじ) 1/6こ
昼
ブラックコーヒー
ポークソーセージ 1本 20g
えごまたまご (目玉焼き) 1コ
ブロッコリー 約1株
マヨネーズ 約20g
夜
豚ロース肉しゃぶしゃぶ用 少し
小松菜と油揚のオリーブオイルで炒め煮
(小松菜 2袋分と油揚 約半枚)
今日は野菜をたっぷり食べれた。
美味しかったから また食べよう。