朝
ブラックコーヒー
低温殺菌牛乳 少し
オーガニック素煎りアーモンド 10粒
チーズ(コンテ) 約25g
イングリッシュマフィン糖質40%off 1コ 136kcal
バター 約25g
昼
オルビスキレイチャージバー 1本
蒸したこ 少し
そでいか刺身 少し
するめいか 少し
生アトランティックサーモン刺身 少し
本マグロ中トロ刺身 約40g
本マグロ赤身刺身 少し
脂びんちょうまぐろ刺身 3枚
炭火焼かつおたたき刺身 少し
おやつ
抹茶ティラミス
夜
牛もも肉焼肉用 約150g
春雨スープ 40kcal
油揚 1/2枚
いわしはんぺん 小1枚
今日もあまり食べてない気がする。