朝
ブラックコーヒー
低温殺菌牛乳
オーガニック素煎りアーモンド 10粒
チーズ(グラナパダーノ) 一口サイズ
昼
ブラックコーヒー
低温殺菌牛乳
りんご(サンふじ) 3/8こ
ひきわり納豆 1パック(103kcal)
えごまたまご 2こ
冷凍ミニうどん 1こ 128kcal
夕方
アロマレッド人参と生姜炒め 少し
玉ねぎとピーマン炒め 少し
イカフリッター 小9こ (181kcal)
ポークソーセージ 5本 (290kcal)
食パン 厚切り1枚 (248kcal)
りんご(サンふじ) 1/8こ
今日は野菜は少し食べたけど
夕方 多かったかな