朝
ブラックコーヒー
低温殺菌牛乳
オーガニック素煎りアーモンド 10粒
チーズ(グラナパダーノ) 1口
かんぴょう細巻き寿司 1本
柿 1/4こ
モンブラン 約1/2こ
(2号にもらってあった小布施堂の
栗の点心 朱雀)
昼
オルビスキレイチャージバー 1本
炭酸水
蒸したこ刺身 少し
生アトランティックサーモン刺身 少し
ほたて貝柱 小3こ
炭火焼かつおたたき 少し
夜
春雨スープ 約110kcal
小松菜のオリーブオイル炒め煮 約2/3袋
えのき茸オリーブオイル炒め 少し
黒酢酢豚 少し
納豆 1パック
めかぶ 約70g
えごまたまご 1コ
柿 3/4こ