今日 食べたもの

朝

コーヒー(ミルク入り)

厚切りロースカツサンド 一人分 400kcal

昼

クエの刺身 一人分

するめいか刺身 少し

アトランティックサーモン 一人分

脂びんちょうまぐろ 一人分

南まぐろ中トロ 一人分

おやつ

フィッシュアーモンド 小袋 3袋

飴 2コ

カラダ カルピス カロリー０ゼロ 1本

夜

コーヒー(ミルク入り)

コーヒーミルク入りと

牛乳は太るんだろうなあ。