朝
＊ミルクコーヒー(砂糖なし)
＊キャベツ 大盛り
オリーブオイル 塩昆布
＊柿 1コ
昼
＊キャベツ 普通盛り
オリーブオイル 塩昆布
＊和牛切り落とし 塩コショウ焼き 100gくらい
＊柿 1/2コ
おやつ
＊りんご ＊ ラ・フランス ＊オレンジ 少しずつ
＊ミルクコーヒー(砂糖なし)
夜
＊キャベツ 普通盛り
オリーブオイル 塩昆布
＊ミニあじフライ 1枚
＊柿 1/2コ
＊巨峰 5粒
今日は5km以上歩いた。
柿 2コは多いかもしれないけど
栄養素は足りてないかな
キャベツはオリーブオイルで食べると美味しい。
いくらでも食べれる。
そのうち飽きると思うけど
今は気に入ってる