朝
＊ミルクコーヒー(砂糖なし) 3杯
＊チーズ 80g 約285Kcal
＊10種類の野菜の和風ミックスサラダ 175g
オリーブオイル
ごま・生ひじき・鯛フレーク・
いか昆布ふりかけ
＊黒豚ロースハム 2枚 60Kcal
＊黒豚ソーセージ 6本 257Kcal
＊巨峰 6粒
昼
＊黒豚ソーセージ 6本 257Kcal
＊ミルクコーヒー(砂糖なし) 3杯
＊スイスのチョコレート 細長1本
＊巨峰6粒
夜
＊ブラックコーヒー
夜は食べる時間がなくなってしまったから
酵素ドリンクを飲むかもしれない。