朝
＊ミルクコーヒー(砂糖なし)
＊10種類野菜の和風サラダミックス 175g
しらす 野沢菜 生ひじきふりかけと
オリーブオイル
＊グリルチキン 1/2枚 221Kcal
＊かぼちゃ煮 4口
＊マグロ・タコ・サーモンの刺身少しずつ
昼
＊美禅食(ドクターシーラボ)+牛乳200ml
＊キレイチャージ(オルビス) 1本 22g 96Kcal
＊爽健美茶
夜
＊かぼちゃ煮 2口
＊鹿児島さつま揚げ8種類盛合せ いも天入
(たからや蒲鉾)を1口〜1枚を8種類
＊ミルクコーヒー(砂糖なし)
今日は 鹿児島フェアやってたので
さつま揚げ盛合せ と 黒豚ソーセージと 黒豚ロースハムを買ってみた。
夜は 基本 食べないつもりだが
食べてもいいことにした