実はハッピーになるめちゃくちゃいい方法だった その２ 自然に感動すること、自然を満喫すること
心が震える景色に出会う！
自然は、本当に、偉大である。山の中で、涙したこと何回かわからないくらい。
なんだかすごい景色を見ると、勝手に涙がでてくる時がある。
すごい景色を見るためというのも、pingdaoの山に行く理由の１つである。
人間様々なものに心が震えることがある。もちろん人によっても異なるが、どうやら私は山の中のすごい景色に心を揺さぶられる人間のようである。
生まれて初めて行った3000mの山立山の頂上からの景色に心が震え、北アルプス燕山荘からのご来光に毎日息をのみ、急に晴れてきて絶景に包まれ号泣したのは、黒部五郎付近。ヨーロッパアルプスの雲海に涙し、スイスの氷河に圧倒される。
極寒のネパールで、降雪後の奇跡の景色に感動する。
理由なんてないのであるが、自然はその美しさだけによっても、人にものすごい感動を与えるのである。
もちろん個人差はあるけれども、まだこれらを経験したことがない人には、真剣に経験してほしい。そして、それから感動をもらえる人だったら、ぜひその感動を忘れずに、また山に帰ってほしいのだ。
純粋な自然に、心から感動すること。これらのパワーというのは、本当にはかることのできないパワーがある。
自分が涙するほどの感動を自然から受けた場合、それっていうのは、少なくとも１週間はそのパワーを体中にため込んでおくことができる。そして、それを思い返す度に、その感動がまた蘇る。（ちなみに、人は号泣するとセロトニンという幸福物質が脳内からでるという。pingdaoがが山で感動の涙している時には、セロトニンがたくさん分泌されているのだろう。）
自然の景色に、純粋に感動し、自然からパワーをもらうことが、山を始めてからpingdaoが幸せになった理由の大きな要因の１つである。自然からエネルギーをいただいていたのである。
絶景が好きな方には、ぜひ山に行って自分の足で歩いて、堪能してもらいたいのだ。
やはりご来光、日の入りの時間や、天気の変わり目に、自然がちょっといたずらをしてくれるので、すごい景色になる可能性が高い。それなので、山に行く時には、やはり山小屋に泊まって、山の近くに長時間いることがpingdao的おすすめである。
自然の景色を見て涙したことない方！ぜひ山に行って、試してみよう！
自然と触れるだけでハッピーに
これは、個人差もあるかもしれないが、私はとにかく自然の中に行くと非常に心が安らいだ。別に幸せになろうと思って、毎週山に行っていたわけではないが、なんだか山に行かずにはいれない状態であった。
とにかく、森の中を歩くこと、森林限界を超えたすごいエリアを歩くこと、雨の日でも雨の日に美しい花や苔を眺めたり、とにかく、自然の中にいるとなんだかとても居心地がよかった。
精神科医の見地から、幸せを説いている樺沢紫苑先生の著書にも、以下の記載があった。
フィンランドの研究では、「１か月に5時間以上自然の中で過ごすだけで、ストレスが大幅に軽減され、脳を活性化し、記憶力、想像力、集中力、計画性が向上する。さらにうつ病の予防効果もある」と報告されています。
自然の中いるということだけで、勝手に幸せになるようであるし、おまけに記憶力とか想像力まで向上するというのである。
同じく樺沢紫苑先生の他の著書（メンタルブレイン大全）では。森の中をゆっくり散歩するだけで、ストレスホルモンが１６％減少するという千葉大学の研究も記載されている。
やはり、自然が人を癒してくれるというのは、本当らしい。
イギリスでは、30日自然と触れ合うという実験をしたところ、健康状態や、幸福度の向上がみられたということである。
"30 Days Wild" campaign, by the University of Derby and The Wildlife Trusts
別のイギリスの研究グループによると、自然の中で週に120分以上過ごした人は、健康状態がよいもしくは幸福感が高いと答える傾向が高く、自然と健康、幸福に関連性があると指摘している。
実は、人は自然と触れるだけで幸せになったり、おまけに健康状態がよくなったり、頭までよくなってしまうというのである。
別に今も、当時もだから山に行くというわけではないが、こんな自然の効果が様々な実験で証明されているのは、とても心強い。自然に触れ合うってことだけでも、健康や幸せに貢献するって、証明させれているのだから。
もし今何か健康や幸せでないと感じている人がいたら、だまされたと思って山に行ってほしいのだ。
かつての私がそうであったように、スーパーすごい学歴もなく、スーパーすごい会社に勤めるでもない普通の女の子（当時は２０代だったので許されるだろう。）が山に出会ってから、幸せになったのだから。
そして、別にこれは山でなくてもぜんぜん構わないのだ。自分が心から感動するもの、楽しいと思うことに、時間とお金をかけること。これが、一番大切なのだ。自分のハートに素直に従って、本当に好きなものを心で感じとるのだ。
心が震えた景色 ネパールで
ネパール カラパタール
参考文献
BBC - Earth - How nature is good for our health and happiness
自然に癒やされる | ナショナルジオグラフィック日本版サイト (nikkeibp.co.jp)
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