こんにちは、pingapです
ファスティング3日間、終了しました
3日目の報告してなかったですね😅
3日目は、体重は前日より▲0.4㌔
体脂肪は、+0.6㌔ でした！
食事は、朝は無し、昼夜にお手製ドリンクを飲みました。間食はしませんでした
炭酸水にレモン果汁入れたりして飲んでました
4日目の朝は、
体重は、▲0.4㌔、体脂肪は+0.4でした。
3日間ファスティングで、計2.0㌔体重が
減り体脂肪は+2.9㌔でした💧
4日目の朝ご飯は無しで、パート勤務でしたので休憩時間の11時頃に、持参した
しろ粥を食べました
夕方帰宅して、梅流しを食しました！
昆布の出汁で大根を煮て、梅干しを練り梅にして出汁に入れて大根と頂きました
↑梅流しです！
少ししたら、排便がありました
ファスティング中は、便通がありませんでしたので、久々でした
あと、長男が作ってくれた、フォンダンショコラのケーキを食べました😅罪悪感もありましたが、息子がせっかく作ってくれたので、美味しくいただきました😅
さてさて、明日から通常の日々ですが、
キープできるかなぁと不安げです😅
3日間、なんとか頑張れたけれど、家族の晩御飯の準備が億劫でした
自分が食べないご飯なので、今回はすごく手抜きしてしまいました💦でも文句を言わずにいてくれたので、家族には感謝です
また、ファスティングは、やりたいと思います