こんにちはpingapです
今日は、ファスティング２日目です
昨日の1日目は、朝ご飯無し、昼と夜にお手製のドリンクを飲みました。
2日目の朝に、体重測りました😅
前日差は、体重は、-1.2㌔でしたが、
体脂肪が、+1.1㌔増えてました💦
やはり筋トレしないとダメなのかなと思い、夜のドリンク飲む前に、軽く運動をしてみました。急にやると体が悲鳴をあげるのでね
2日目も朝は無しで、昼と夜にお手製ドリンクを飲みました。夜は、プロテインをいちご🍓味にしてみました
↑ストロベリー🍓のプロテインです
ミルクティー味も美味しいけれど、味変しないと、飽きちゃいそうなので
いちご味🍓美味しかったです
YouTubeで、ファスティング後の回復食なるものがあると知り、レシピをメモったりしてました！
あとあと、自分以外の家族のご飯を用意しないといけないのは結構、気持ち的になんとも言えないです😅
なので、手の込んだ料理は作れなくて、
朝は、肉まんで昼は、レトルトカレーで、夜は、湯煎で温める鯖の味噌煮でした！
文句を言わずにいてくれた旦那さんとお子達に感謝ですね
普段から、朝ご飯は、無しなので、空腹な状態には慣れているのですが、家族のご飯の支度はネックですねー
あと1日なのでなんとか💦頑張ります