こんにちはpingapです！
いきなりだけど、今日から3日間だけ、ファスティングに挑戦してます💪
なぜなら、今月末に健康診断があるからです😅
体重を落とさないと健康指導しましょうって言われちゃいますのでそれがイヤなので、ダイエットします💧
朝は、ブラックコーヒーとか飲んでますので、ゆるーく始めることにしました
昼13:30くらいになってしまいましたが、
お手製ファスティングドリンクを飲みました。その他には、紅茶やローズヒップティーなどを飲みました。
↑お手製ファスティングドリンク？
このドリンクは、YouTubeを見て参考にしました☺️
無調整豆乳 300cc
米麹甘酒 100cc
プロテイン 20〜25g をシェイク！
今回、開けたばかりの牛乳🥛があったので、牛乳で作ったので、味はとても美味しかったです
豆乳だとどんな味なのかなぁ？
あとプロテインも家にあったザパスを使用しました
甘酒は、↑これを使用しました☺️
途中、一階の義母が来てお手製のスコッチエッグ🥚を貰いました😅
うちの人達、スコッチエッグ食べないので、私が消費しなければなりませんが、ただいまファスティング中なので、冷凍庫行き決定ですね
前回のスコッチエッグ🥚が、冷凍室のどこかにあるはず、、、処分しなくちゃ
一階の義母は、80代なので、ファスティングとか言っても理解できないでしょう
ましてや断食なんて言ったら大袈裟にとらえると思うのであえて何も言わず、ありがとうございます😅と受取りました💧
きちんと体重の記録をつけてなかったのですが、9月に測ったのと本日の記録を見たらなんと、1.8㌔減ってました
ちょっとうれしー💕
職場の人やママ友2人だけど、痩せたよねーと言われ、調子にのってます
今週ファスティングして、また次週やろうと思ってるのですが、金曜日に出かけるので、金曜日の夜から開始して健康診断に備えることにします😅なんてゆるゆるなんでしょうね〜！やっぱ私らしいわぁ