ということで仕事が早く終わった本日は久しぶりの練習日。
家でウォーミングアップしてからお散歩スピードで歩道をウォーキング。
さて、公園に着いたので練習だ！！！
①まずは器具を使った屈伸運動
うさぎ跳びは足腰に負担がかかりだけで運動としての効果は低いと言われるが、厳しさを克服するという
精神的鍛錬には最適。さすがに5歳以下の子供にうさぎ跳びは無理だから器具をつかっての屈伸運動。
これによりけり足の強さに磨きがかかる。
②坂路トレーニング
人間も競馬馬同様坂道でのトレーニングは速く走る練習としては最適。
助走をつけて手を使わないで最後まで坂路を登り切れる程の脚力をつければ
レースでの絶対的な武器になる。
助走からの砂地からの踏み出しはスタートダッシュのトレーニングとしても最適。
以上、本日のトレーニングの内容でした。
ね～、少しはストライダー乗って練習しようよ～