二月から、
ダイエットを開始しています‼️
ルール
3食、食べること
一か月に落とすのは3キロまで
食べたものは全て報告
ざっくりいうとこんな感じ。
２日間で2キロは、すぐに落ちた‼️
何を取り組んで落ちたかというと、
毎日夜食べていたアイスを辞めました🍨
毎日500のお酒を2缶飲んでいたのも
辞めました🤭
頑張った😆
でも、ここからが楽しかった‼️
なかなか減らないから、毎日検証の日々🤣
毎月の女性の体のサイクルで、
水分を溜め込む日は、私の場合
1.2キロも増える‼️
毎日の水の量は、
500mlくらいだと、減らず
1ℓは飲んだ方がなんか、減る‼️
お米じゃなく
食物繊維豊富でカロリー控えめな
玄米にしてみたら、
噛むのにすごーく時間がかかって、
なかなか食べ終わらない🤣
野菜と、タンパク質を
予想のはるか上を上回るほど
毎日食べている。
飼っているうさぎより、食べてる
飼ってるうさぎのムギ
今日で51日目
マイナス4.5キロ
マイナス6キロまで今月中に落とす予定…
筋トレと、ウォーキングをチョコっと
結構しっかりやっている
でも、体重が減らなくなってきた。
原因は…
代謝です‼️
そこで、前からずーーっと気になっていた、
よもぎ蒸しセット
を奮発して買ってみた
まずは、最初だから、三日間と決めて
毎朝6時に、30分よもぎ蒸し
足湯をして、
白湯をのみながら、
美肌ブレンドのよもぎ蒸し
幸せ…
ダイエットをするために、
どんどん、自分の幸せを見つけている
体が外側からでなくて、
内側から温まる感覚
私の思考も代謝も
うんと滞っていたことを実感しながら、
痩せて、なりたい自分を
イメージしてみる。
何事も、具体的なイメージが大事
あとは、ボーッと過ごして
朝の支度にとりかかっています♪
中から温まると、
心が温まって、いつもより
私が私に
優しくなれる気がする
よもぎを植えてみたい。
生育を調べてみたい。
ダイエットから、
よもぎ愛が生まれた。
体を整える、
心を整える、
脳を整える、
そこにプラス
温めるが加わった
代謝がよくなると、
体が温まると、
優しさが溢れてくる気がして
文章も、今日はほっこりとなりました