若い時はとても柔軟な体だったのに
４０歳を超えてから徐々に体が硬くなり
運動もしないから今はガッチガチ
只今４回目の五十肩中
何度もダイエットして
挫折してのリバウンドの繰り返し
急激なダイエットしては太り今に至る
ダイエットなんてできる意思があれば
とっくに痩せてますよ
ダイエットして維持できる人は素晴らしいと思う👏
私は痩せるのも大事だけど
痩せるより先ずは
体を少しでも柔らかくしないとと思った
今まで薄っぺらいヨガマットは買ったことあるけど
安いけど結局お尻が痛くて続かない
今回は厚めのヨガマットを購入
腹筋してもお尻が痛くないように
８ミリ
もっと分厚いと良いのかもしれないけど
買いに行ったお店ではこれが一番厚かった
１９日に購入して
昨夜で使ったの２回目
それも15分くらい
無理な運動や食事制限しても
やめたときにリバウンドしてしまうので
気が向いたらすることにします
股関節と肩が固まっているのがよくわかる
今年は筋肉を今より硬くならないように
なんなら少しだけ柔らかくなる！を
目標に柔軟体操をゆるくしていけたら嬉しい☺️
筋肉を鍛えるではなく緩めるを目標に