こんにちは～
パインフィットブログへようこそ
前回の記事では、
トレーニングをする時には
正しいフォームを意識しましょう！
と言うお話をしました。
その理由は、正しいフォームで
トレーニングをできると
間違えなく短い時間で
カラダを変えるコトができるからです。
今日は、自分で確認修正できる
フォーム改善のやり方についての
お話をしていこうと思います。
まず1つ目は、、、
『鏡でチェック』です。
単純ですよね。笑
でも単純でも効果があるんです。
鏡でチェックしながら
トレーニングをすると
フォームを強く意識できます。
しかし、この方法には
正しいフォームの知識がないと
いけないというデメリットも
存在します。
自分で調べるのが好きで
なおかつ正しい情報を知っている人が
身近にいる方はこの方法が
できると思います！
2つ目は、、、
『トレーニング器具』です。
正確には、トレーニング用の
機械でトレーニングをする事です。
トレーニングの機械は
基本的に動かし方が
決まっています。
なので、カラダのどこに
力が入るか決まっているんですね。
なので機械の使い方通りに
トレーニングをすると
いずれカラダが動かし方を覚えます。
これもデメリットはあり
単純に補助ができないことや
どこが間違えているかわからない
など時間がかかってしまいます。
このようなことから
僕個人的にはお金はかかって
しまいますが、プロに頼むことを
オススメはします。
ですが、時間は何年かかっても大丈夫
と言う方や一人でやっていきたい方などは
ぜひ今回の2つの方法を試してみてください！
では、また次回お会いしましょう（＾∇＾）
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