こんにちは～
パインフィットブログへようこそ
あなたは糖質制限ダイエットを
やっていますか？
夜白米を抜いたり
甘いものを減らしたり
テレビやネットでも
色々な方法が発信されていますよね。
ですがあなたがやっている方法は
本当に正しい糖質制限ですか？
正直なところ糖質制限は、
きちんと知識がある人の監修の元で
しなければ成功は難しいです。
ならどうすればいいの！
と言う声が聞こえてくるようですが
もっと簡単な方法はあります！
それは本当にシンプルな
カロリー制限です。
女性の平均消費カロリーは
約1600kcalと言われています。
単純にこのカロリーを
下回ればいいのですが
それができないよ！！！！
と言う話ですよね(^_^;)
この解決法もまた単純です。
運動をして消費カロリーを
底上げすればいいのです。(￣ー☆
はいまたそんなのわかってるよ！
と聞こえました。笑
もちろん無酸素運動、有酸素運動を
オススメするのですが、
実はストレッチだけでも
消費カロリーは上昇します！
前回の記事にも書きましたが
ストレッチをすることで
筋肉が温められ代謝が上がります。
運動は、、、と思った人は
まずは1日５〜10分のストレッチから
やって見てください。
そして1日の摂取カロリーを
気を配って1600〜1700kcalに
抑えてみてください。
きっとあなたのカラダは変わり始めます。
では、また次回お会いしましょう（＾∇＾）
最後までお読みくださり
ありがとうございます。
お問い合わせ、質問、ツイート、いいね
などよかったらよろしくお願いします。
読者登録もしていただけると幸いです。
私の知識があなたに少しでもお役に立てれば
嬉しいです(*´▽｀*)