こんにちは～
パインフィットです
野菜だけダイエット
絶対痩せるでしょ！
と思いますよね。
実際痩せるんです、
特に普段過食気味の人は
ぐんぐん痩せていきます。
しかし、今日のお話を知らないと
野菜だけダイエットの
見えない罠に
取り込まれていきます。
まずは、
野菜ダイエットのメリットから
お話ししていきましょう。
野菜は、体にいいもので
野菜だけダイエットは
キツイダイエットですが
やり始めグングン体重が減ります。
食物繊維が豊富なので
腸にもよく
便秘の改善にもなります。
ここまで聞けば
「野菜だけダイエットしてみようかな」
と思われるかもしれません。
ですが、
ちょっと待ってください！
野菜だけダイエットには
大きく２つの罠が存在します。
先ほども言いましたが
これを知らないと
野菜だけダイエットの
見えない罠に
取り込まれていきます。
まず1つ目、
筋肉が落ちて
基礎代謝が悪くなっていく。
ということです。
これは、
タンパク質が
大幅に不足していることが
原因です。
野菜にも一応の
タンパク質が含まれては
いるのですが
いかんせんその保有量は
ごく少量です。
なので筋肉を作る材料である
タンパク質が足りなく
なってしまいます。
すると、
筋肉が落ちていき
基礎代謝で使うカロリーが
グンと下がってしまいます。
２つ目は、
疲労が出やすくなっていく。
ことです。
野菜にはタンパク質が
あまり含まれていない
と言いましたが、
タンパク質というのは
疲労を回復する効果が
あります。
野菜だけダイエットでは
疲労回復がされにくくなります。
ダイエットのために
運動をして頑張って野菜を食べても
疲れを残しすぎるのは
嫌ですよね。
野菜を使うダイエットは
とても有効な手段です。
しかし、
この２つの罠に気をつけないと
いつの間にかダイエットを
断念してしまうかもしれません。
僕は野菜を使って
ダイエットをしていくことに
大いに賛成です。
パインフイット流の
野菜を使うダイエットと
うまく付き合う簡単な方法
があります。
『夜ご飯の1時間前に
サラダを食べるべし』
これだけです。
僕もダイエットをするときに
取り入れてました。
夜ご飯の1時間前って
おやつ食べたくなりますよね？笑
そのときに野菜を食べると
お腹も紛らすことができ
なおかつ
体にいい食べ物である
まさに一石二鳥の
食事方法です。
ぜひあなたも
取り入れられて見てください。
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@pinefutTwitt
今日のお話はこれで終わりです。
では、また次回お会いしましょう（＾∇＾）
最後までお読みくださり
ありがとうございます。
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嬉しいです(*´▽｀*)