筋肉を育てる、魚筋カレ－・・・FACEBOOKでみかけて、ポチット・・・・
UOKIN LABO・・・・最近はタンパク質を売りにする食品が多数でていますねぇ～
タンパク質３５．８g 脂質２．５g 炭水化物４．６g っていう数値は凄いですよ～
幌歌内は糖尿病の治療もあって、１日の摂取カロリー１５３４Kcal タンパク質１０７g 脂質３７g
炭水化物１９１gを目標に食事をしています・・・・
そして運動も、ウォーキング７０分+筋トレ２０分を週に２回、パーソナルトレ－ナ－について６０分のトレ－ニングを週に１回行っています・・・・ですからこの食事の凄さは驚きです・・・・
あとはお味のもんだいですねぇ～
