まずは、気持ち良い海と船の映像で、おはようございます・・・・
糖質制限ダイエットを始めて、一月が経ちました・・・ちゃんと続いていますし、結果も出ています・・・具体的には体重が3kg減、体脂肪率が1.5%減、血糖値が20減となっています・・・凄いでしょ・・・・ひもじい思いは全くしていません・・・
例えば、これはコンビニで調達した糖質制限食材のランチです・・・
おなか一杯になります・・・
こちらは、シャトレ－ゼの低糖質ピッツアです・・・なにせピッツアだって食べられるのですよ・・・
こちらは、外食での昼食ですが、健康的なランチプレ－トなんですが、左下のご飯はだめですが、それ以外はOKです・・・
こちらも外食でのステ－キですが、サラダバ－で葉物類を沢山食べて、この量のステ－キを完食してもOKなんです・・・ただ、ポテトとコ－ンは残します・・・
それとお昼に、マックへ行ったんですが、ロコモコバ－カ－のセットで、ポテトをサラダに変更して、ゼロコ－クにして、お行儀が悪いかもしれませんが、バ－カ－のバンズを残して、中身だけ食べるならOKなんですよ～食いしん坊の僕が続けられていて、成果も出ているこの糖質制限ダイエット、超お勧めです・・・
とりあえずの目標体重は65kgなんで、達成出来たら、自分にご褒美で、うな重やかつ丼を食べるつもりです・・・ではまた・・・
