はじめましての方は、
こちらをお読みくださいますと幸いです♪
いやぁ、気温のせいなのか（ほとんど加齢のせいだけど）
寝ても疲れが取れない
というわけで、前回のブログでも書きましたが
レバコールsを買って飲んでます
効くわ〜
DHEAの次に効いてる気がしますよ〜
このレバコール（sでないとカフェイン入ってるので注意）
「ご愛飲カード」なるものが存在していまして
画像が欲しくてネット検索したけどほとんどヒットせず
え？そこまでレア？
まぁ、確かに。
買ったのは薬局ですが、ご愛飲カードを忘れたので
「レバコールのスタンプカードください」
っていったら、店員さんが持ってきてくれたんですが、
カードにはなんの説明もないので、スタンプ押せずに店の奥に聞きに行ってましたね...笑
結局、１ポイント＝1000円で、
レバコールs 1本が3000円（税抜）なので３ポイント
全部たまると1本プレゼント♪
こんなカードです。写真縦だけどメンディだからお許し〜
期限とかも特に明記なし...
20ポイントということは、7本目で1本ゲットですかね？
ーーーー
本題の妊活メンタルの話ですが、
やってはいけないこと、というか。
やらなくていいこと、を書いてみます！！
１、年賀状のやりとり
２、SNS
３、ダイエット
１、年賀状のやりとり
そろそろ年賀状の季節ですねー。
妊活中あるあるなんですが、
赤ちゃんの写真どーーーん！！な年賀状をもらったことがありますよ。
それも同じタイミングで妊娠して、向こうは無事出産、私は3回目の流産とかそーいうタイミングでした。
さすがに、おえーーーっ
ってなりましたw
その人は全然悪くないし、嬉しかったんでしょうね、気持ちはわかりますが...
もう、返信せず無視でいいですw
そのハガキも抹消しましょう、持っている必要ないですよ。
喜べない自分を責める必要もありません、向こうさんはなんとも思ってませんからね
（思ったとしても、今年は年賀状こないなぁ？喪中かな？程度です。）
２、SNS
フェイスブック、インスタ、ツイッターなどなど
特にフェイスブックはダメですね〜
赤ちゃんの成長記録やら、家族でお出かけやら
キラキラ眩しくて目が潰れますから
なるべく見ない方がいいですよ。
見なくても死にませんし←極論w
どうしてもみたい場合は、見たくない写真UPする人を非表示にしましょう。
（私はガンガンやってましたよー）
相手は子育てに必死なので
あなたがいいね！押さなくても何にも気にしません、そんな暇ないです。
非表示にしていても、なぜか時々目に入ることがあるので
その時だけいいね！押しておきましょう。その程度で全然大丈夫です。
ただ、時々でいいので生存確認程度に自分の近況をUPしておきましょう。
旅行に行った時のチェックインなんかは楽しいですよね♪
SNSのせいでストレス溜まって妊活に必要なホルモンが減るとかマジもったいないですよ
３、ダイエット
妊活中に一番ダメなやつがダイエットです。
確かに、不妊治療してるとホルモン剤で太ったりしがちですが、
ダイエットは絶対にダメ！いい卵ができなくなります！！
ちゃんと、
睡眠たっぷり、疲れさせない、たんぱく質多めの食事
これを意識して生活しないとなかなか妊娠できないと思います。
妊娠しても体が準備できてなくて流産する可能性が高くなります。
これほんとです。
自分の体験から話しています。
疲れさせない、にはストレスを感じることをしない、が含まれます。
ただ、実体験から
時々の断食は効果があるように思います。
断食といっても、例えば夜18時にご飯食べたら朝ごはんは7時とか8時に
12時間以上、胃に食べ物を入れないようにするだけで十分だと思います。
朝ごはんが美味しくなりますしね♪
理想は、18時にご飯、21時に就寝です。
ずーっとするわけではありません、妊活中の今だけです。
私は、妊娠前にこの生活を1年続けていました。
実はこの生活をはじめて3ヶ月目で一度妊娠したのですが、
初期流産してしまいまして...泣
3ヶ月で妊娠できる体に整ったけど、卵子はまだ3ヶ月程度では復活できてなかったんだと思います。
40代はリカバリに1年はかかると思った方がよいそうです。
実際、私も妊娠出産できるまでに1年以上かかりました。
今だけ健康生活、超おすすめします！！