おはようございます
くもってますー
週に １回以上 ジョギングする人は ５５０万人
２回以上 は、 ３７４万人 ほど
だそうです
この数字には、 ウォーキングをする人が
入っていないので、 それを加えると、
もっと多くの人が、 体を動かしている と言えますね。
一般的に、
運動をすることは、 体にイイ と言われます。
肥満解消や心肺機能の向上、ストレス解消
といった メリット ですね。
こちらは、研究が進んでいて、 そのとおり です。
一方、活性酸素が体に発生するために、
老化を進めてしまう。 こちらは、デメリット 。
本来、体に入ったバイ菌などを攻撃するための
活性酸素が、勢い余って自分の体も攻撃する
というのが、その理由。
ただ、どの程度の運動をすると、このようになるのか、
分かっていない。
ジッとしていても、 老化は進む。
普通に散歩した程度でも、
活性酸素が著しく発生するのか？
よく分からない。
たばこ や アルコール の方が、
体には ずっと害がある。
要は、 程度問題 かな。
適度な運動は、 精神的にも、肉体的にも、
良い と思うところです
