水泳も3ヶ月目🏊♀️
今日は 行きたくなかったけど
サウナだけでもいいから 行こう
と思って行って
行ったら 泳ぎたくなったので
1キロ
そうやって
自分を騙し騙し
行くこともよくあります。
顔に当たる水
やっぱり気持ちいい〜
泳いでよかった
来てよかった
体重はまだ2キロしか減っていません。
でも水泳で使う
背中 腕 お尻は
すこーし
締まりつつあります。
お腹がポヨっとしているのが
なかなか減らず
最近は
ドルフィンキックと
背泳ぎで
少し負荷をかけるようにしています。
帰りはご褒美
鍋
好きな具材を選んで
スープも選んで
火を通してもらうので
身体作りのために
お肉と椎茸 エリンギ キクラゲ
うずら卵 たっぷり
イカ エビ 昆布で
もうちょっと満腹感を足して
炭水化物極少なく
トッピングは
ドライオニオン
コリアンダー
にんにくおろし
いつも同じ😄
泳いでちょっと疲れた身体に
優しく
まあ なるべくヘルシーに。
色々
家で料理しようかと
野菜屋さんで買い物したけれど
それは明日ー。
お鍋はチキンスープを選んで
あっさり
秋なので
季節的にも
美味しい季節となりました。
お鍋に
そのままお箸を突っ込んで食べます。
最初は抵抗がありましたが
慣れました。
これはこれとして
土鍋一人鍋と思って。。。