コロナで
身体が
ぶくぶく
胃の上から腰周りまで
そして背中？
今までにない贅肉が
ポテポテな感じで
Gパンがきついし
はみ出るお腹。
何より
まず
不健康です。
成人病は 避けたい。
最近肉野菜炒めが
美味しいので
ご飯を抜いて
肉野菜炒めをたっぷり食べています。
ご飯はやっぱり
食べるとすごーく美味しいけど
もやしを多めに
お肉も摂ってご飯、つまり
糖質を減らしてみます。
ランチならご飯を食べていいかな〜。
夕食ならご飯はやめときましょう。
カロリーは 250から300kcal
くらいらしいので
それで噛みごたえもあるし
繊維もタンパク質も摂れるし
考えてみたら
理想的。
しばらく ストイックにならず
基本 野菜炒め
の食事で
飽きたらたまに違うもの
で
ゆるゆる
やっていこうと思います。
仕事も再開したし
なるべく歩いているし
すぐには
すっきりしないと思いますが
これでサウナあると最高
なんだけどなあー。
ジムのサウナは
まだまだ当分開きそうにありません。
ジムは１３日から
厳しい制限付きで再開するらしいですが
まだいいや。
その人数制限に入れるかどうか
考えると面倒だし。
ひとクラス10人かな。
予約が大変そうです。
野菜炒め、あまり飽きがこないし
いろんな味付けを
探究するのも
いいですね。