仕事中は
全く
痛くなかったのに
帰ってきて
少し寝たら
もう 寝返りさえ
痛い
全身
痛い。
全てイタイ。
まあ 効いてる証拠。
溝落ちのとこ
腹筋がイタイ。
お尻がイタイ。
普段使わないとこは
後でもっと痛くなるらしいです。
二日目か三日目に出ると言うのは
実は 歳は関係ないらしい。
でもピラティス
昨日だったよな。
早く出た。いつもより。
なんでだろう。
調べましたよ。
因みに負荷が高くなればなるほど
すぐ出るみたい
ですが
本当の筋肉痛の
メカニズムは
解明されていないそうです。
古い筋肉繊維が壊れて
炎症を起こしている最中。
新しいのが
できるのなら
まあ いいですよ。
疲労物質の乳酸も
溜まる。
と言うので
トレーニング前後の
ストレッチや
お風呂が
筋肉痛解消にいいらしいです。
(仕事で疲れすぎて
サウナ入る余裕なかった。
こんな時に限って。)
むかーし
スキー行った帰り
温泉でじっくり
温めたら
全く筋肉痛にならなかったことがあります。
温泉♨️♨️♨️
いいな。
日本の温泉で
じっくり
温めて癒したいー。
ダンスで
飛んだり跳ねたりするのは
結構筋肉痛もなく
平気でしたが
さっすが
ピラティス！
心拍数上がらないのが
いいけど
ちょっとだからって
頑張りすぎちゃったかな。
毎日筋トレってやらなくてもいい
みたいだけど
明日は
やろうかな。
軽いものなら
筋肉痛の軽減策にも
なるって書いてあるし。
一回じゃ
鏡見ても変わるわけない
でも
ちょっと変化ないかな
って
見ちゃう。
プヨ。
😂
アホだな。
つまんでは
ため息。
あそうだ。
エディは
デブだったのが
メタボ用の
ご飯に切り替えられ
お顔が
ほっそり
してきました。
体も
気のせいかな
ってくらいまでは。
エディに負けていられないわ。
仔牛と呼ばれたエディ。
可愛いのう。
メタボ用！
思わず笑ってしまったけど
長生きしてもらうためには
理想体系じゃないとね。
散歩行こうね。