gentle yoga(ジェントル ヨガ)
に時間があるときに
行くようにしてます。
アクロバティックな
イメージのヨガもありますが
ぎっくり腰やら
坐骨神経痛という
ひどい痛みも
過去に味わってるので
無理せず
眠くなる手前で
ちょーっとストレッチ
するくらいで
あとは
トレーナーのお美しい声に
ヨガの世界に🧘♂️
連れてってもらう感じ。
今日は
いつもより
激し目。
寝てられん。
汗が伝った💦。
あまり動いてないのに
腕あげたり
足広げたり
くらいですが
トレーナーによって
同じクラスでも
違いが出ます。
前回なんか
冷え切っちゃったし。
今回は
ジャケット持参。
冷えきらないように。
でも逆でした。
汗かいた。
呼吸と一緒に
今日のネガティブやら
雑念
排出〜。
今日気づいたけど
帰国してすぐのホームシック
助かったみたいね
忘れてたもの。
今日は。。。
バロンのこと。
心配しても
しょうがないけど
今の事
どう思ってるのかな
って考えたら
死生観、
尊厳、
生きるということ、
深く考えすぎて
気が張り詰めていたようです。
犬は 早く年老いてしまうから
ぴょんぴょん跳ねてたり
噴水で戯れたりしてた事
生きる輝きとでもいうのかな、
思い出すと
懐かしく
愛おしい時間でした。
いっときでもいいので
難しい事は
頭から出して
ヨガに集中🧘♂️🧘♀️🧘♂️。
いまだに
大好きには
程遠いヨガです。
嫌いじゃないけど。
ボチボチやってます。