頭の中が日本どっぷりで
何かにつけて心が
引っ張られるようで
辛いので
ヨガは精神を落ち着かせるのに良い
とヨガクラスの説明にも書いてあったし
お腹の肉も落とすべきだし
ヨガ行ってウォーキングでもして
一石二鳥。
やってみたら
ヨガ後も悲しかったけど
マシ。
ヨガ中は
英語での説明に
集中するので
考えてるヒマもなく
センセイの
穏やかに透き通る声と
ゆっくりした動きに
まあまあ 楽しい時間を過ごす
ことができました。
あーまだ足らないし
ヨガって肉は落ちないよね？
と考えて
100キロカロリーほど
消費するべく
歩きました。
うっすら汗かいて
じゃ、サウナへ。
さらさら出る汗に
爽快感。
家について
ハルミチーズのサラダ🥗。
喉痛かったので
漢方薬飲んで結構早く寝ちゃいました。
漢方薬もそうだけど
色々したからか
かなり爆睡したようで
夜中一度も起きず
(これは非常に珍しいこと)
朝身体が熱くておきました。
深く眠った感。
今朝また漢方薬を飲んで 洗濯して
友人とキャッチアップ。
今帰りです。
明日は仕事で
眼を使うので
また早めに寝ます。
とりあえず ヨガ。
よかったです。