こないだの、ダイエットジュースもそうなんですが
よくよく考えてみたんです。
日本で太るのにこっちに帰るとたちまち痩せる・・・。
しかも、あまり意識せず・・・。
よ～く、考えました。
だって日本は
美味しい食事とはいえ
結構ヘルシーなものが多いでしょ。
でも、太る。
毎日焼肉食べてるわけじゃない・・・。
なんで、こっちでは痩せるんだろう・・・。
一人暮らしで
食生活は、自分の責任。
会社休んだり
お肌が調子よくなかったり
っていうのは
全部自分のせいで、
自己管理能力っていうのを、問われますね・・・。
実は
秘密、というか
秘訣、というか
これだ！っていうものかどうか
わかりませんが
な～んとなく
人と違うことしてる、というか
体調よくすごすために
食生活のなかで改めたことがあります。
なんとなくこちらで切り替えた食材を
日本で元に戻すと、太るし体調悪い・・・
んじゃ、いったい
何してるのか？PINEは？
ということで
3つほど・・・。
まず砂糖。
うちには砂糖がないです。
唯一使ったのは
バナナケーキを焼いたとき
ブラウンシュガーを買ったくらいで
お砂糖は使わない、っていうかない！ので
どうしても甘くしたいものがあったら
ハチミツで代用します。
次にこれメインなんだとおもうけど
油。
そう、うちにはサラダ油がない。
油は結構使います。
ほら、こないだの
ひとりBBQだって
オリーブオイルばーんばんかけちゃってます。
エキストラバージンオリーブオイルです。
揚げ物もサラダも、なんか焼くときの油も
全部オリーブオイルです。
調べたらやっぱり、太りにくいらしい・・・。
っていうかですね、
ずっとオリーブオイルで生活していて
日本でサラダ油使い出すと
はっきり
わかりましたよ！
体調の違いが！
オリーブオイルの生活はめりはり、
切れのある日常です。
うまくいえませんが、これが私には、やっぱり
合ってるんだな、って感じです。
そして
塩です。
sea saltにしてます。
いろんな天然塩が売ってますが
海が綺麗なところの塩を選びます。
塩にこだわりだすと
いろんなところのお塩があるので
選び出すのもまた
楽しいです。
まず、天然塩、
味がおいしいからって言うのもあるんですが
日常で使うものなので、
ナチュラルにいきたいし、
じつは、食卓塩、最近体に合わなくなりつつあり、
あまり続けて摂ると、
私の場合は口の粘膜がおかしくなります。
ちなみに
選ぶポテトチップスも
sea salt使ったものを選びます。
ま、そんなとこでしょうか。
今あるものが、切れたら
切り替えてみたらいかがでしょうか？
知らぬ間に体重減ってたら、うれしいですよね。
自慢じゃないけど
今PINEのおなかは、ぺったんこ。
いいでしょ。
日本にいたころは
もちろんぽっこり、
ぷり～んとしてました。
ま、人によるでしょうが
みんな体にはいいことだし、
お？！と思った方はやってみてください。
ただし、絶対っていう、保証はできませんけどね。
それからね、食事の量ですが
pineは結構食べます。
みんなちょっとびっくりします。
ふふ。女の子の食事量の
1,2倍から1,3倍くらいかな。
過去の食事の画像、
すんごい量食べてるのがわかると思いますが
あんまり我慢しないで食べてます。
その前に
基本ですが
炭水化物だけ、とか油モノだけ、とか
そういう食事は、ほぼ１００％しませんね。
かならず野菜はとります。
バランスよくね。
どうかなYちゃん。
合コン目指して、簡単ダイエット～！！