🐾 わんわんこ〜 🐾
朝は
さんたちと一緒にお散歩〜！
夕方
どぅわー！
どぅわー！
わーくあうと！
朝外運動テレビ体操と1分歩き1分走り
毎日キャップをかぶる、雨の日はゴアテックス！
できたよ！
食べたら1分スロースクワット肝臓の脂肪を減らすために、毎食後(間食含む)30分以内にスロースクワットを1分(伸び縮み各4秒かけて10回くらい)する！
朝昼おやつの後、できたよ！
曜日トレーニング
できたよ！
上半身
🍽️ ごはん〜 🍽️
あさごはん
プルーン3つ、卵サラダトースト
おひるごはん
ソーミンタシヤー！
おやつ〜
プルーン2つ
おゆうしょく〜
お家にあるのものでごはんー！
さんが、1番美味しいのは坊ちゃんかぼちゃだよ！と持って来てくださったのでグラタン！
おいしい！
あまい！！
にゅ〜す〜
久しぶりに外に出て見るお空は広大で眩しくて自然に深呼吸しちゃうよね
レッドロビンの赤が濃くなって来たよ！もう寒いもんね
今日嬉しかったこと
さんに頂いたプルーン、初めてプルーンが美味しいと思いました！パリって皮ごと食べるとジュースがぷしゅってなるくらいジューシーで、肉厚で、甘ずっぱくて甘みが強い！
ありがとうございます！
昨日お庭で取れてリビングに置いておいてしまったけどお昼に食べられたよ！オクラさん今年まだ2本目。。なり始めっぽいのはいっぱいあるけど、大きくなるかな。。
さんが無事に帰って来て一緒に夕食食べられたよ！
明日の楽しみ
んージム行けるかな？お買い物もいけるかな？お水の箱買わないと！ソファーカバー干せるかな？ お散歩も行けるかな？
今日も一日お疲れ様です
素敵な夢を〜！