🐾 わんわんこ〜 🐾
しゃむいっ
あっちゅくなりもしたな〜
わーくあうと！
朝テレビ体操と1分歩き1分走り毎日キャップをかぶる、雨の日はゴアテックス！
できたよ！
13日目！
13日目！食べたら1分スロースクワット肝臓の脂肪を減らすために、毎食後(間食含む)30分以内にスロースクワットを1分(伸び縮み各4秒かけて10回くらい)する！
朝と昼できたよ！
⛏️ がーでにーんぐ ⛏️
みおい？のミニトマトがとれたよ
ネギもとってお味噌汁にいれたよ
🍽️ ごはん〜 🍽️
あさごはん
松茸ご飯のおにぎり、豆腐としめじのお味噌汁お庭のネギ、冷凍してあった手作りきゅーちゃん、ミニトマト、もずくに生姜すったの乗せたよ
おひるごはん
納豆ごはん！
おやつ〜
さんのお土産、
さんのお土産、お風呂上がりにアイス〜
おゆうしょく〜
にゅ〜す〜
え。。体脂肪と体内年齢がさ
12日連続でさ、朝テレビ体操してさ、走ってるんだよね、でさ、今までにないお腹の凹みをみたのにさ、体重計のったら、体脂肪増えてるし、体内年齢2歳年取ってしまったよね、あれれ？。。あれ？？
破壊王
100円ショップのスプレー思いっきりぎゅってしたら人差し指のお肉もっていかれました。。。
まなびい
スプレーボトルは気をつける
お買い物
パーマかけた髪だけど、使っているよ。
痒くならないし、私にはあってるみたい
あ。。あれ。。無香料を買いたかったのに、間違えちゃったみたい。。こちらも皮膚大丈夫だといいにゃ
こっちだったね。。
と
Curly Me カールクリーム (無香料) くせ毛 天然パーマ カーリーヘア用 150g 詰め替えパウチ カールキープ 束感
今日嬉しかったこと
さんと朝から沢山笑いました！
今日もさんを同時になでなでできて幸せだな〜って思ったよ！
ゲストの全部の布団セット干して、カバーも全部洗って、他の洗濯物も全部乾いて片付けられたよ！
今日も
さんメッセージできてしあわせだな〜って思ったよ!
さんがお庭にきてくれたよ！
そして蜂蜜を頂きました〜！
素敵な夕焼けが見られたよ！
そしてさんがいつもだけれど、とっても優しくてさんと幸せな気持ちになったよ！
さんがお風呂に連れて行ってくれたよ！
明日の楽しみ
お散歩ごはん胡蝶蘭
今日も一日お疲れ様です
素敵な夢を〜！