🐾 わんわんこ〜 🐾
ぺたぺたぺたっ
あっ
ねえね来ましたっ
おはよー！
電気代が今までに見たことのない数字で、真っ暗で暖房も早々に消しましたん
なのに一緒にいるの
さんがきて、電気つけてくれました
🍽️ ごはん〜 🍽️
あさごはん
残りの秋刀魚と冷奴1/4丁とおろし大根とご飯70g
おひるごはん
おー薄味好きなわしにも薄かった！けどお揚げさんがしみしみだったし、大根も味があったからちょうどよかった
おゆうしょく〜
なんと、サヤエンドウ、インゲン、スナップエンドウさんたちが、値引きコーナー？に沢山あって、とっても安く買えました！
ひゃっほーい！
食後のおやつ、果物はスムージーやシェイクは肝脂肪には火に油なので、皮を剥いたらそのまま食べる！とことです
チーズもタンパク質入ってるんだって
にゅ〜す〜
あ。。あれえ。。体重が増えて、体脂肪も増えてる。。あれええ？？
破壊王
あーあ、掃除用のゴム手袋ごと袋切っちゃった
まなびい
一日にしてならず！
自分磨き
肝臓の脂肪を減らすために、毎食後(間食含む)30分以内にスロースクワットを1分(伸び縮み各3秒かけて10回くらい)する！
今日も毎食後できたよ！
わーくあうと！
起きてすぐやらないとやらないということが分かりました
打倒悪玉コレステロールじゃ！！
っしゃーい！今日は水曜日、下半身の日！
いや〜何カ月ぶりかな？30回ずつしたら、左足の太ももの後ろが速攻タイプの筋肉痛になたよ
今日も一日お疲れ様です
素敵な夢を〜！