わしゃ、何も着とうないんじゃ

 
 🐾 わんわんこ〜 🐾

わしゃ、何も着とうないんじゃ(実は朝ごはんがお気に召さなかった顔もうあきたのーーん)

あやつはどこじゃ？

本日もたーっくさん2人で追いかけっこしました

かみかみ

なっそれなんでしかっ

くだしゃい！

いやだっ

んなー！くれないならこうでしゅ！

くだしゃいっ

いーやーだーよーお

ぐへへ、とりましたっ

噛まないけど

ねえねが来るの、待ってるの

1時間位お散歩して、6人の方々になでなでしてもらいましたー！

沢山歩いたから、２匹とも8時からぐーーーっすりです

 
 ⛏️ がーでにーんぐ ⛏️

少し溶けたよ

 
 🍽️ ごはん〜 🍽️

あさごはん

O先生のおすすめのタンパク質の野菜は、ブロッコリー、アスパラガス、枝豆やインゲンの豆類！

台湾産のさんまさーん

私はカワハギさーん！

ご飯、指定の70gを試してみてもいいかもね！ご飯70gなんてむーりむりと思っていたけど、おかずいっぱい食べたらご飯頑張って食べた感じだったもの

おひるごはん

きのことベーコンのパスタ by おいしい健康 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康 - 糖尿病

やっぱりお鍋で最後まで茹でた方がパスタはおいしいね！なんだかもったりした食感になってしまた。。

おゆうしょく〜

初めてご飯70g！

お手軽 ハヤシライス by おいしい健康 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康 - 糖尿病

お手軽って言ったのに、

あの悪夢の飴色になるまで焼く工程があったよ！でもほとんど強火でやったらそれっぽくなったよ！

ハヤシライスおいしいよ！

ハヤシライスおいしかった！

って沢山言ってくれてありがとう〜！ひゃっほーーーいっ！

 
   にゅ〜す〜 

-9度、ゴミ、トイレシートで重たすぎたので、車で行ったらそんなに寒さは感じなかったわあ車ってすごいわあ      

ポストからお便り出して、玄関にぽいっ

まだ健康診断の結果こないん

病院からってきてるよ？

ん？玄関にあったの？かな？

うん、あったよ

ふへへ〜

結果は、脂質異常が3！動物性脂肪を控えて有酸素運動を！！をー！来年は引っかからないようにするよーー！！ふへへ

 
  まなびい 

​あまり飲酒はしない、全く飲まない人の脂肪肝が大酒飲みの人より2倍以上いる

筋肉が減ると肝臓の脂肪化が進みやすいわたちだ

​体重を減らすことではなく脂肪を減らすことが目標！！ぬおー！

 
 　自分磨き　

​肝臓の脂肪を減らすために、毎食後(間食含む)30分以内にスロースクワットを1分(伸び縮み各3秒かけて10回くらい)する！

今日もできたよ！

あ、でも、飲むヨーグルト飲んだ後しなかった！

 
 わーくあうと！

『work out menu 2025!』

起きてすぐやらないとやらないということが分かりました

打倒悪玉コレステロールじゃ！！

いやー朝6:30からゴミ捨てに行ってねー疲れちゃってねーやらなかったねーまだ体がねー明日はできるかな！

今日も一日お疲れ様です

素敵な夢を〜！