TO DOOOO
1日3食50品目！1日3食50品目！1日3食50品目！！
。。。今日は！32種類。。
朝ごはん食べたよ！
。。。今日は！32種類。。朝ごはん食べたよ！朝ごはんにタンパク質(牛乳、鳥ささみ、じゃがいも、人参、玉ねぎ、しめじ、米)を食べたよ！栄養のあるおやつ(だいだい、シュガーバタートースト)を食べたよ！カフェインを1日300mg以下()にしたよ！美容にも良い良質な脂質を摂ろう！DHA・EPA(チダイ、ほたるいか、のり、鰹節)とビタミンD(牛乳、しめじ、豚ひき肉、スパゲッティ、チーズ、もずく、チダイ、鰹節、バター、パセリ、うどん、椎茸、)を摂ったよ！カルシウム(牛乳、じゃがいも、人参、玉ねぎ、しめじ、米、豚ひき肉、ピーマン、スパゲッティ、チーズ、だいだい、もずく、きゅうり、チダイ、ホタルイカ、納豆、のり、ごま、鰹節、長ネギ、パセリ、うどん、椎茸、油揚げ、生姜、トマト)、マグネシウム(牛乳、鳥ささみ、じゃがいも、人参、玉ねぎ、しめじ、米、スパゲッティ、だいだい、もずく、きゅうり、チダイ、納豆、のり、ごま、鰹節、長ネギ、パセリ、椎茸、油揚げ、生姜、醤油、トマト)を摂ったよ！おかずをプラス一品(もずくときゅうりの酢の物)増やしたよ！活動量を増やして()血流アップしたよ！リズム運動()をしたよ！朝日を20分()浴びたよ！温活()で体温をあげたよ！1日6時間は眠ろう！昨日は9h15m眠れたよ！
2冠
コンディションがっ
なじぇだっ
安静時心拍数が夜遅くに低くなって回復が。。
夜遅くに食事はしてないし、
寝る前に
さんと走ったりしなかったし、
さんと走ったりしなかったし、あー温泉がらいつもよりとっても熱かったからかな
しちゅーらいす〜
お昼〜最後のメキシカンスープ
いつか頂いた巨大なみかんみたいの！
すうううううううううううっぱい！
けど半分食べちゃった！
一個食べちゃおうかと思ったけど胃が痛くなっちゃったら怖いからやめたよー！
調べたらだいだいっていうのっぽいかな？
実際はもっとオレンジ色なの
雪〜！
あんまりみえないね、結構吹雪いていたんだよ
外出る？
ちょっとドア開けたけど、ボタン雪が怖いのか寒いのか私の隣にきて
くるくるして座っちゃった
角度。。
私はねむいでし
ずっと噛めるようにてきなことが書いてあったの
1時間くらい噛んでたんじゃないかな？
ボールタイプより長持ち〜かな？
夕食〜！
山口県産チダイ身がしっかりタイプ！味がおいしいね！お塩つけてないから
さんもご堪能！ウロコを取ってる時目にチダイウォーターが入ってうぎゃってなったよ、腕にウロコが付いて乾いてお魚に慣れた気分だったよ
長野県産野沢菜さんが大好き！
鹿児島県産新じゃがでベイクドポテトおいしい！んまんまんまんま！
富山県産ホタルイカなんだこれは！クリーミーさがすごい！ホタルイカのおめーめと固いの取ってる時キッチンのみ停電！ホタルイカ片手に方向転換できない狭さのパントリー誤った方向で入っていって肉とかの問題ではなくてもう骨が回らないから体を最大に捻って用意してあった箱ティッシュでブレーカーをあげたよ！
沖縄県産もずくときゅうりの酢の物おいしいよ！
納豆！
カレーうどん！
Whaaaaaaaaaat!?!?!
どちたの？！
畳んで置いてあったの自分のお部屋に持っていっちゃったみたい
おやすみ〜ん！