わお。。昨日初めて生のニンニクが大量に入ったラーメンを食べたからか、ただよく眠ったからか、とても元気！
お水もちゃんと飲めたよ！
たいそけい、乾いてると本当に測れない。。
TO DOOOO
朝ごはん食べたよ！朝ごはんにタンパク質(バナナ)を食べたよ！栄養のあるおやつ(あずき)を食べたよ！カフェインを1日300mg以下(緑茶一杯)にしたよ！DHA(鮭)とビタミンD(榎)を摂ったよ！カルシウム(牛乳)、マグネシウム(ワカメ、あおさ)を摂ったよ！おかずをプラス一品(納豆)増やしたよ！活動量を増やして(腹筋100回、背筋100回を含むワークアウト45mランニング10m縄跳び1000回)血流アップしたよ！お水2L飲めたよ！温活(シャワー)で体温をあげたよ！1日6時間は眠ろう！昨日は8h15m眠れたよ！
3冠
テレビでやっていたお家の中の移動をダッシュして俊敏さを手に入れようということで、今日はそれができました！
今日元気だねえ
昨日沢山食べて全然お腹空いてないから、あおたけふみ、ローラー、テレビ体操第一、
さんとランニング、そのまま外でワークアウト続き➕縄跳び1000回！
やっぱり沢山眠った日はイライラしない！
寝てないとなんか物が落ちただけでイライラしたりするからね
それにずっと笑顔でいられる！
自分が機嫌がいいと、相手も機嫌がいいってどこかで聞いた気がする！
そのとおおおおりっ！
お家に入って、続き〜！
腹筋、背筋、バイシクルクランチ100回するの、連続でできる回数が確実に多くなっている！！
走ってきたから洋服いらにゃーい！
やっふーい！
縄跳び1000回！
二重跳びも一回できたよ！
あやとびと後ろ跳びもしたよ！
青空見ながらのワークアウト、
最高じゃ〜！
目が開いてるか閉じているか分からない角度
なになんですかあああ
お昼〜
このコップ可愛くない？100円！
かわいい！
ね〜
梅だ！おいしい！
鶏胸肉の挽肉で作ったから炒める前に片栗粉と混ぜたよー！
どいてくれてありがとう！
いいよ〜
ふぶきーーー！！
夕食！
わー！やったー！
おいしい！
おいしいね！
本当に幸せじゃ
アクティビティあがった！
もっとゴロゴロして〜
ぴーっぴーっ
オムロンさん、今夜は13回目くらいでできたー
さんは一回でピッてできたのにー
わしも朝は一回でできたのにー
今日はお水も沢山飲んだのにー
踵と外側をあわせたときできたかな
おーストレス感じてたよね、感じてたと思ったもの
おやすみーん！
おお、ブログ書き終わったらリラックスしてた〜
やはり一日を振り返って、楽しかったことを書き出すのはとてもいいことだ〜
おやしゅみーん！