え 皆さま本当に暑い場所に気をつけて〜！
常中習得するまえに絶えてしまったらもともこもないわ！使い方あってるかちらん！
本当に命に関わるんだ！
熱中症対策についてのリンクがタイムリーにシングルさんから届いたからメモしてみたわ！
暑いのに気をつけながら〜！
常に腹筋に力を入れて動きたい！
初めは忘れても毎日やっていればプロになれるはず！
最初は誰でも初心者🔰
今日はすぐ忘れて、でもちゃんと時々思い出せた！
5am とても頭がクリア
花火を見るお誘いを家族から頂いたラインを見たからかな
駐車場の心配をしてくれているよ！分からなかったら電話ちょーだいって
みんな本当に優しい！
シングルさんも行きたいって言ってくれた
楽しみーー！！
私はまだ眠いわあ
そうなんだ、すっきり起きられたと思ったけど、やっぱり睡眠時間4時間54分はすくないね！
昨日は花火とかきゅうり食べるとかあったからね！
今日は早く眠ることを目標にするよ！
今日も夏だからラジオ体操からスタートー！もう頭の中で音楽がなってるよ！
ほけきょかわいいっ
毎回違う鳴き方楽しい！
とんぼ！
壮大なんじゃあ！
1時間30分ウォーキング+ランニングしてきて、まだお外にいたいというので一緒に草とり〜
びふぉ
あふたっ
朝風呂にいこっか！
やったーーーーー！！！
運転してくれてありがとう！
車の中でも腹筋全集中常中！
腹筋に力を入れて、背筋を伸ばして顎を軽く引く、でも肩の力は抜いて呼吸は深く
シングルさん、今日もかっこいいねっ
パイナポーもかっこいいね
ありがとお？
。。。んーんっかわいいねがいい！
かわいいねっ！背中にタンタンに乗っかられてミミズ腫れみたいなってて
ぐふふふ
お昼ご飯！さっぱりなシンプルなお醤油らーめん！ねぎの香りが最高にあうー！
手打ちの平打ち麺！絶対手打ちだと思ったんだ！本当に美味しいもの！
醤油ラーメンはいつも食べられないけどこちらのはもっくもくたべられた！
中華丼も見た通り美味しい！
アイスコーヒーもサービスとくださって、お風呂上がりで暑かったけど、いつも暑い中だと食べられないけどとっても美味しかった！
お店の方もとっても優しかった！
おばあちゃんちみたいだった
パイナポーさんが喜んでくれてよかったよ
ちょっとスポンジが入ってて美味しいケーキ〜
明日のお土産も気持ちばかりですが購入〜
ご飯のところで沢山汗かいて、ケーキ屋さんでひえっひえにされてしまって、うぅ。。。ぽんぽん。。。ぽんぽんがー！
自分のサウナのようなお部屋に入ってとっても気持ちよく横になりましたがまだ痛い〜
2時間寝てた！
暑くて死んじゃうかもって思って起きた！
暑いの好きだからよく暑い中で寝てたけど、この部屋では初めてで、この部屋すごい熱くなっちゃったんだ
朝のアナウンスの
他人事とは思わず〜
っていうのが頭の中で響いて、下に行かなきゃって思えた！
このまま寝ちゃおうかなとも思ったけど、起きて正解！
すごい心臓早い！
さっきのケーキ、前よりあまくなったのか、シングルさん
は体調だよーって言ってたけど、甘いのはちょっとずつ食べたくて、残しておいたものをナッツと一緒に半分くらいパクパク食べたよ！お水も沢山のんだ！
そうしたらちょと元気になった！
部屋に戻ってみまもりくん置いてみたら
あ、みはりんぼう。。
警戒ってアラーム鳴ってるわ〜
扇風機強くつけてから20分になるけど、え。。なぜか温度上がってるわ。。
屋根裏部屋みたいなところだから外がとっても暑いのね、きっと。。
なぜかあがっとるがなっ！
ミハリン坊さんのページで確認
あら〜
まあ心拍数は落ちてきてるか。。
それが何だけども。。
オーラリングさん、心拍数を常にトラックしてくれています。
今の心拍数もいつでも測ることができます。
その結果の画面を指でホールドすると、ドックドックってその時の速さで心臓の音みたいに振動してすごいです、速さがリアルに感じられます。
寝てた時リングしてなくてケーキ食べた後つけたら、71-96bpm。。結構早いわ〜
まあ朝走ってた時は、117-123だから心臓さんは大丈夫そうだけど！
体の全部すごいけど、本当に心臓さんもいつもありがとう！！
マミーが桃食べる？って
また連絡しますって
なにー？！楽しみ〜！！
シングルさんが部屋に上がってきて、あつって言って外側とうちの中の窓開けて、下の空気が来るようなら扇風機回してくれて、すごいっ！下がった！厳重警戒がとかれて、それでもまだ、警戒！
体感温度的にはとっても涼しくなったわ〜！
本当にいつもありがとう〜！
よしっ！早速今日から17時にはスマホいじりはやめるわあ！
これ以降楽しい幸せな事が起きたら写真だけ残しておいて明日更新すればいいんだもの
命が1番大切だわ
皆さまにも沢山幸あれえ〜！！
おう。。タイトル見て今思い出したわ。。
腹筋！！常中！！あぁぁいっ！！
追加〜
今日は暑いからお料理しなくていいよ！今日は療養の日だから焼肉行こう！
熱中症になりかけた私にはお塩が五臓六腑に染み渡りました！
とってもとっても美味しかったです！
本当にありがとうございます！
本日の優勝者は、ハラミ様でございました
