イライラしてる時はどうすればいい？
1. 今日楽しかった事を３つ書き出す
私はブログ読み返したらなんか治ってきた
多分楽しい写真とか見るだけでもいいのかも！楽しかった時の日記とか、ラインとかでもいいと思う！
つまりは自分がどのくらい幸せか気づけるものを見るのがいいかも！
よく眠れる方法として今日楽しかった事を３つ書き出すといいって言っていたね！
その毎晩書き溜めたのを見返すのもよさそう！
2. 深呼吸してゆーっくり動く
深呼吸〜
目の前の事から片付けていく〜
ゆーっくりでいいよ
何かこぼしたら拭けばいいだけ
汚れていたら洗えばいいだけ
たくさんの洗濯物も一つずつ干していけばいいだけ
風が強くて洗濯物が落ちても、よく乾きそうだって思ってゆっくり拾って洗濯バサミでとめればいい
なぜか1000円札3枚が洗われちゃってても、ゆっくり広げて干せばいい
何かを聞かれて疑われてるような言い方に聞こえても事実をただ答えればいい
例えば、紐をいつもここに縛っているから誰かがどこかにやったとしか思えないんだけど知らない？と聞かれたら、え、私じゃないよ、とか言いたくなるけど、ただ事実を言えばいい、知らないなあって愛で包んであげる気持ちでね
どこか違う所に置いたんじゃない？とか聞くと会話が続いてイライラしちゃうから後で探してあげよっ
くらいに思っておけばいいと思う
自分のしていることに集中しよ
あんなに暑い日差しの中洗濯物干し終わったのに、すごい厚い雲が覆っても、まだ雨降ってないし、降るまでは干せると思えばいい
雨が降ってきたら中にゆっくりで大丈夫、入れればいい
夜7:00くらいからとってもイライラして、なにこれ、すごいイライラしてるじゃんって自分でびっくりするくらいしてて。。
イライラしてる時はどうしたらいいんだろ。。
食器洗ってみたけど、洗っている間ずっと悪い事ばかりぐーるぐるぐーるぐる考えて、だめー
途中でシングルさんがバーチャルハッピーハギ？してくれたけど、なんか笑わせてくれたけど居なくなったらすぐダメー
熱いシャワーしてみたけどダメー
走りに行きたかったけど真っ暗でこわーい
からめー
きっとシングルさんにハッピーハギしてもらったら落ち着くかもしれないけどひどい事言っちゃうかもしれないから、行かないでおこうと思ったけどちょっとだけ言って、are you listening?って言われてしまってやっぱり内容があんまり入ってこなーい。。からメー
まあね、ペタさんが真ん中にいてハッピーハギじゃなかったからね、効果はわからないのだけどね、効果は絶大だとは思うんだけどね、
自分のベッドに来て、ペタさんにくっついてみたけど、なんでか泣きそうになってメー
でね、今日から早く眠れるようにこちらに日中あったことをその時に記録していこうってしてあって、編集し始めたら今日あった写真をいっぱいみて自分のその時の文字を見たら、心が落ち着いてきて、今これを書いている時点ですでにいつもの私になってる！
シングルさん、心配させちゃったから元気になったよって言ってこよっと！
。。。もう眠ってた〜
タンタンがみゃーって言ったから今日はお休みゴロゴロしてなかったからしてきた〜
3:30am
トトさん毛玉時間でペタさんも私も目覚める
4:00am
ガリガリタイム開始
4:10am
あ、寝た
と、おもいきやー
カリカリタイム再び
ペタさんと走ってきた後、皆でお庭〜
きた！
まあいいにゃー
お隣の方が今切ってくれてとりたてのとりたてのコリンキーをくださいましたー！
みずみずし〜！
朝食〜
昨日頂いたズッキーニとサラダにしてみました〜
けど、こちらは和食の付け合わせって感じのお味でしたわ
信じられない光景が和室にあるよ！
いーーーやーーーー！！
どどどどどゆことー！
全部ドアしまってるのに不思議！
一緒に休憩〜
かわいい〜
きれ〜
鶏胸肉を熱湯に入れておいたのを使ったよ、せっかくジューシーだったのに炒めたらちょっとかたくなっちゃったな〜
でも美味しかったです
まだジューシーだよって言ってくれた〜
ハロウィンじゃないけどね！
数ヶ月前に100円で買って頂いた物を初めて使いました！
えっ76回！太もも大変！息もくるっしい！
崩れ落ちてたら心配してきてくれた、やさし〜ぽわ〜
小学4年生の時は毎朝1000回してたのに！やるぞー！
キッチンに居たらリビングのおトイレの上でみゃーってないた方がいて、
どうちたの？って聞いてたらシングルさんの車が来た！分かったのかな？！すごい！
スピードごはん！
ひきわり納豆、そのままの容器〜！
マミー直伝煮物、いや母上のレシピにはビーツは入っていないけども(昨日作っておいたもの)
北海道から来ました鮭を予熱強火5分、中弱火7分、計12分で焼き上げました！
ご飯は炊き立てが1番！と沢山炊いては余って冷凍庫がもうむりぃっと言ってたのでレンジで500w3minしてそのままの容器〜！
大根おろしを30秒位でおろし、お醤油かけただけっ！
今日嬉し楽し幸せだった事
息してまだ生きられている！
もう会えない方々も沢山いるけど、まだ沢山の家族、お友達、親切な方々が居てくれている！
屋根のある安心できるお家で過ごせている！
美味しい食べ物を沢山食べられた！
シャワー浴びられてドライヤーで乾かせた！
ペタさんと走った！
久しぶりの縄跳び！
ご近所の方々、お風呂友達の方とお話し、LINEできた！
ダンベル何キロもてる？を見ながら自分のワークアウトメニューを3回ずつできた！
タンタンもふもふできた！
シングルさんと沢山いられた！
みーんな平和に暮らせた！
完全復活！
なんだったんだろ
でも良い経験でした！
明日からまた予定をきちんと決めていきたい！
🫡ワークアウトします！
私にはあっている〜でもたまに全然はいってこないとか、むしろねむくなくなっちゃうっていうことはある〜
その時その時だな〜ん
本当にそうだよね！ねむろっと！
Day 402