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先日、パートナーシップの専門家、
あわづじゅりちゃんのランチ会に
参加しました🫶
4年前からオンラインコミュニティで
発信は楽しく見させてもらってましたが、
じゅりちゃんが関西でランチ会して
くれることになり…❗️
パートナーシップの悩みは特にないものの、
「会いたい」という理由だけで
参加することを、自分に許しました🫶
じゅりちゃんは、これまで沢山の
女性の相談にのっているからか、
さすがの言語化で、
「相手に伝わるように話す」ことが、
真似したいくらい、とても上手でした。
さすがすぎる…❗️
そこで思ったのが、
自分を観察することの大切さ。
感情に溺れていると、望まない方向に
どんどん自分を持っていってしまう。
嫌なことや悲しいことに
ずっとグルグル時間を使ったり🌀
望まない恋愛（セカンド、不倫、不仲etc.）
私は本当〜に疲れるから、
そんな時間は要らないと思ってる🥺
自分を観察していると、
感情に溺れているのにも気づけるんだ。
この観察意識を育てるには、
溺れるのを何とかしようとか、
外から自分を見ようと努力するより、
自分の中に湧いた感情に
気づくだけ。
あ、今私、この言葉にモヤッとしたな、
とか、
パニックでぐわぁってなってる、とか。
今、すっごく苦しいと思ってる、とか。
気づいたら、そこからどうしたいか、
次の一手が見えることもあるし、
そのままにしておくこともゆるす。
私の場合で言うと、
お風呂にいい香りの入浴剤入れたり、
いい香りの紅茶を入れたり、
ドラマ見てハラハラワクワクしたり…
すると…
悩みがなくなる🥹
前みたいに、「嫌なこと考え続けて
持っていかれる」ということが
激減します。
あと、私が思うに、パートナーシップに
相手は9割関係ない🥹
見るのは、自分の姿勢や状態。
自分の体調悪くない❓
ストレスかかってない❓
相手の言動をどんな風に感じた❓
そもそも私は
相手をどんな目で見ようとしてる❓
関係は2人で育むものだし、
相手を愛することはもちろん大事。
だけど…
「相手がこうだから」は
本っ当ーに関係ない‼️
私自身、自分の体や心を整えたら、
必要なご縁はやってきてくれたし、
その状態に自分を保ってて、
自分に合わない人はやってこないと思ってる。
そもそもで誰もが、自分に
合う人と付き合ってるんだから🤣
そこは大前提でいると、
あと自分にできることは、
自分を心地良く整えたり、
相手を思いやったり、
相手からの思いやりも受け取ったり…
つまり、
自分とも相手とも育むだけ💓
そんなことを再確認したランチ会でした🫶
楽しかった🩷
