おはようございます。
いつもお立ち寄りありがとうございます✨
高3生、医学部入試が始まりましたね。
ここから3月までの長丁場、
筆記試験プラス、小論や面接対策と、
時間との勝負ですが
体調管理に気をつけて頑張ってください🍀
高3息子、本日はエビフライ🍤
エビフライのお供はナポリタン。
腸活に励んでますこの頃ですが
最近、『オリゴ糖』を追加しました〜。
ヨーグルト、プルーン、バナナ、発酵食品は
毎日続けてますが
若い時ほど快腸ではない気がするんですよねぇ。
オリゴ糖は
大腸内で善玉菌の栄養源になって
カロリーも少しoffになるので
砂糖の代用として試してます。
こちらは
オリゴ糖と人工甘味料がミックスされてますが
とっても甘い‼️
血糖値が高くなるのではないかと錯覚するほど甘い
砂糖よりもカロリーは低いんですけどね。
この『オリゴ糖』や
人工甘味料の甘さに慣れてしまうと
強い甘み刺激を求めるようになり
普通の糖分も
とりすぎてしまうというリスクもあるようです。
こわいですね。
それから
オリゴ糖は一度に多量に摂ると下痢をするそうなので
こちらも注意です。
甘味料も適度に上手く使ってみたいなと思います。
それでは皆さま
朝の寒さが増してきました。
体調に気をつけてお過ごしください🍀
