○厚揚げと豚ひき肉とズッキーニと筍の味噌炒め
（オリーブオイル→しょうがにんにく→豚ひき肉→厚揚げ→野菜たち→味噌、酒、醤油、みりん、オイスターソース→豆板醤）
○野菜たっぷり韓国風スープ
（玉ねぎ、人参、ニラ、もやし、にんにくしょうが、醤油、酒、コンソメ、豆板醤、卵）
○キャベツと鶏ハムの塩昆布サラダ
(鶏ハム、キャベツ、きゅうり、塩昆布、酢、ポン酢、白だし）
○鶏ひき肉団子とキャベツのスープ
（しょうがを効かせて、ねぎをたっぷり入れた鶏団子。キャベツ、もやし。コンソメ、薄口醤油）
○かぼちゃとしめじのクリーミーペンネグラタン
（かぼちゃはチン。
合挽き肉、しめじ、たまねぎを炒めて、小麦粉、牛乳、コンソメ、塩コショウで作り、湯がいたペンネを入れたものをかぼちゃにかけて、チーズをかけて焼く。）
○新玉ねぎとわかめときゅうりのサラダ
（新玉ねぎ、わかめ、きゅうり、しらす、ポン酢）