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○さばのカリっと焼き
（塩サバを酢、醤油につけて、片栗粉をまぶし、オリーブオイルで焼く）

○厚揚げのキムチ炒め

○かぼちゃのしょうがそぼろ煮

○ブロッコリーとひじきとパプリカのサラダ
（ブロッコリー、ひじき、大根、パプリカ、ちくわ、オリーブオイル、醤油、酢、ごま）
○春菊ときのこのお味噌汁
（エリンギ、えのき、春菊）