＊274

○野菜たっぷりドライカレー
（豚ひき肉、にんにく、しょうが、たまねぎ、人参、セロリ、ナス、ピーマン、塩、コンソメ、ケチャップ、カレー粉）

○ズッキーニとオクラとマッシュルームのサラダ
（水菜、オリーブオイルで焼いて塩をしたズッキーニとマッシュルーム、オクラ塩茹で、赤ピーマンは生、鳥ハム）

○白ネギのトロトロ煮
（ごま油で焼き、鶏ガラ、醤油、豆板醤）