＊273

○アジの南蛮漬け
（アジは揚げずに、胡椒、片栗粉をつけて、オリーブオイルで焼く。野菜は、子供も食べやすいように、少しチンする。醤油、酢、砂糖、ごま油、しょうが）

○根菜たっぷりスープ
（ゴボウ、れんこん、人参、しいたけ、えのき、卵、ねぎ）

○うまい菜と厚揚げのさっと煮