○手羽元と大根の照り煮
（手羽元と下ゆでした大根を、しょうが.みりん.酒.醤油.のタレで、煮汁が1/2になるまで煮詰める）
○あげと野菜の野菜炒め
（肉ではなくあげで。にんにく、しょうが、もやし、キャベツ、人参、ニラ。醤油、オイスターソース、塩コショウ、ごま油）
○山芋とほうれん草の卵とじスープ
○手羽元と大根の照り煮
（手羽元と下ゆでした大根を、しょうが.みりん.酒.醤油.のタレで、煮汁が1/2になるまで煮詰める）
○あげと野菜の野菜炒め
（肉ではなくあげで。にんにく、しょうが、もやし、キャベツ、人参、ニラ。醤油、オイスターソース、塩コショウ、ごま油）
○山芋とほうれん草の卵とじスープ