○さんまのトマト煮込み
（さんまを、オリーブオイルとにんにくでこんがり焼く。トマト缶、白ワイン、コンソメ、バルサミコ酢を、さんまと一緒に圧力）
○きり昆布とジャガイモの煮物
（きり昆布、あげ、じゃがいも、人参、しめじ。ダシ汁、きび砂糖、みりん、しょうゆ）
○れんこんとピーマンと豚の味噌炒め
（下味した豚コマに片栗粉をつけて、にんにくしょうがオリーブオイルで焼く、野菜炒めて、味噌、みりん、さとう、しょうゆで味付け）
○さんまのトマト煮込み
（さんまを、オリーブオイルとにんにくでこんがり焼く。トマト缶、白ワイン、コンソメ、バルサミコ酢を、さんまと一緒に圧力）
○きり昆布とジャガイモの煮物
（きり昆布、あげ、じゃがいも、人参、しめじ。ダシ汁、きび砂糖、みりん、しょうゆ）
○れんこんとピーマンと豚の味噌炒め
（下味した豚コマに片栗粉をつけて、にんにくしょうがオリーブオイルで焼く、野菜炒めて、味噌、みりん、さとう、しょうゆで味付け）