＊１５４

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○さんまのポン酢煮

（さんまの内臓を取り、ポン酢、酒、きび砂糖、水、で１５分ほど煮る）

○小松菜と厚揚げと豚の味噌炒め

（豚ミンチに塩コショウ、酒で下味。味噌、みりん、酒、オイスターソースで味付け）

○ごまよごし

（もやし、きゅうり、にんじん、炒り卵、ごま、砂糖、醤油で味付け）

○エリンギともずくと長ネギのすまし

（エリンギ、長ネギ、生モズク）