＊１４７

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○塩焼きさんま

（内臓を取った後に、写真のように切れ込みいれるの裏ワザなんだって～。

皮がふっくらおいしいらしい＾＾）

○野菜たっぷり炒り豆腐

（長ネギ、人参、しいたけ、鶏もも、木綿豆腐、たまご）

○きゃべつとピーマンと鶏ハムサラダ

（手作り鶏ハム、キャベツ、ピーマン、パプリカ、ごま、マヨ、醤油、塩コショウ）

○わかめのしょうがスープ

（わかめ、えのき、ねぎ、しょうが）